กลุ่มการกุศล เช่น St Vincent de Paul กำลังรายงานการบริจาคเพิ่มขึ้น 38%เมื่อเทียบเป็นรายปี เนื่องจากเรากำจัดเสื้อผ้า หนังสือ และของใช้ในบ้านที่ไม่ได้ “จุดประกายความสุข” หรือมีที่อยู่ในอนาคตของเรา และมีเหตุผลที่ดีในการขึ้นเครื่อง ไม่ว่าจะโดยวิธี KonMari หรือเพียงแค่เคลียร์ให้ดี ความยุ่งเหยิงอาจส่งผลต่อระดับความวิตกกังวล การนอนหลับ และความสามารถในการโฟกัสของเรา
ไม่มีวาระการประชุม เพียงแค่ข้อเท็จจริง
นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เรามีประสิทธิผลน้อยลง กระตุ้นกลยุทธ์
การเผชิญปัญหาและการหลีกเลี่ยงที่ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะกินของว่างและดูรายการทีวี (รวมถึงรายการเกี่ยวกับคนอื่นที่ทำให้ชีวิตของพวกเขายุ่งเหยิง) งานวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมทางกายภาพของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อการรับรู้ อารมณ์ และพฤติกรรมที่ตามมา รวมถึงความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น
ทำไมความยุ่งเหยิงถึงไม่ดีต่อสมองของคุณ
ตู้ที่ระเบิดและกองกระดาษที่กองอยู่รอบๆ บ้านอาจดูไม่เป็นอันตรายมากพอ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความยุ่งเหยิงและความยุ่งเหยิงมีผลสะสมต่อสมองของเรา สมองของเราชอบความเป็นระเบียบ และการย้ำเตือนด้วยภาพอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความระส่ำระสาย ทำให้ทรัพยากรการรับรู้ของเราหมดไป ทำให้ความสามารถในการโฟกัสของเราลดลง
ความยุ่งเหยิงทางสายตาเพิ่มความยุ่งเหยิงทางความคิดและสามารถลดความจำในการทำงานของเรา
ในปี 2554 นักวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์ใช้ fMRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กเชิงฟังก์ชัน) และการวัดทางสรีรวิทยาอื่นๆพบว่าการขจัดความยุ่งเหยิงจากสภาพแวดล้อมที่บ้านและที่ทำงาน ส่งผลให้มีความสามารถในการโฟกัสและประมวลผลข้อมูลได้ดีขึ้น เช่นเดียวกับผลผลิตที่เพิ่มขึ้น
ความยุ่งเหยิงอาจทำให้เรารู้สึกเครียด วิตกกังวล และหดหู่ ตัวอย่างเช่น งานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาในปี 2009 พบว่าระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลจะสูงขึ้นในมารดาที่มีสภาพแวดล้อมในบ้านรก
สภาพแวดล้อมภายในบ้านที่รกรุงรังเรื้อรังสามารถนำไปสู่การต่อสู้หรือหนีในระดับต่ำอย่างต่อเนื่อง ทำให้ทรัพยากรของเราออกแบบมาเพื่อการอยู่รอดโดยต้องเสียภาษี
การตอบสนองนี้สามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งส่งผลต่อวิธีที่เราต่อสู้กับแมลงและการย่อยอาหาร รวมทั้งทำให้เรามีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจมากขึ้น
ความยุ่งเหยิงอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับคนรอบข้างด้วย
ตัวอย่างเช่น การศึกษาของสหรัฐอเมริกาในปี 2559พบว่าพื้นหลังยุ่งเหยิงส่งผลให้ผู้เข้าร่วมไม่สามารถตีความการแสดงอารมณ์บนใบหน้าของตัวละครในภาพยนตร์ได้อย่างถูกต้อง
และน่าแปลกที่มันไม่หายไปเมื่อเราเข้านอนในที่สุด คนที่นอนในห้องรกๆมักจะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ รวมถึงหลับยากและถูกรบกวนในตอนกลางคืน
ความยุ่งเหยิงทำให้เราอ้วนจริงหรือ?
การศึกษาหลายชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างความยุ่งเหยิงและการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดี
สภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นระเบียบและยุ่งเหยิงทำให้ผู้เข้าร่วมในการศึกษา หนึ่ง กินของว่างมากขึ้น โดยกินคุกกี้มากกว่าผู้เข้าร่วมในสภาพแวดล้อมครัวที่เป็นระเบียบถึงสองเท่า
การวิจัยอื่น ๆแสดงให้เห็นว่าการอยู่ในห้องรก ๆ จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกินช็อกโกแลตแท่งมากกว่าแอปเปิ้ลถึงสองเท่า
บางครั้งเราปิดและหลีกเลี่ยงการมองหรือคิดเกี่ยวกับความยุ่งเหยิงและความยุ่งเหยิง นักออกแบบ
ในที่สุด ผู้ที่มีบ้านรกมาก 77% มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน
พบว่าบ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อยเป็นตัวทำนายสุขภาพร่างกาย ผู้เข้าร่วมที่มีบ้านสะอาดกว่ามีความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น จากการศึกษาอื่น
การกักตุนอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกาย
การซื้อสิ่งที่เราคิดว่าเราต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ แล้วไม่ได้กำจัดทิ้ง เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นจริงในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (DSM-V) ของสมาคมจิตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา จากข้อมูลของDSM-Vผู้ที่มีความผิดปกติของการกักตุนจะได้รับทรัพย์สินอย่างต่อเนื่องและประสบกับความวิตกกังวลและความปวดร้าวทางจิตใจเมื่อถูกโยนทิ้งไป
อ่านเพิ่มเติม: เมื่อสิ่งของเป็นสิ่งทดแทนผู้คนได้ไม่ดี: ความวุ่นวายในการกักตุนและความเหงา
การศึกษาของเยลโดยใช้ fMRI แสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มการกักตุน การทิ้งสิ่งของอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างแท้จริงในบริเวณต่างๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางร่างกาย พื้นที่ของสมองถูกกระตุ้นซึ่งมีส่วนรับผิดชอบต่อความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเมื่อนิ้วกระแทกประตูหรือมือไหม้บนเตา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมในบ้านที่รกรุงรังส่งผลเสียต่อการรับรู้เกี่ยวกับบ้านของเรา และท้ายที่สุดแล้วความพึงพอใจในชีวิตของเรา ผู้เขียนการศึกษาทราบว่าผลที่ชัดเจนคือเพราะเราให้คำจำกัดความของ “บ้าน” ไม่ใช่แค่ที่อยู่อาศัย แต่เป็น:
กลุ่มประสบการณ์ความหมายและสถานการณ์ที่กว้างขึ้นซึ่งกำหนดและกำหนดขึ้นอย่างแข็งขันโดยบุคคลในการสร้างโลกแห่งชีวิตของเขาหรือเธอ
แนะนำ ufaslot888g
